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バランスボールは何に効果的？
(1)ゆがみ解消
体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。
小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

(2)脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

(3)腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。
バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

バランスボールって健康に良いって分かっていただけましたかぁ？

そしてそして・・・・手軽にできちゃうってとこが　またまた魅力ですよ～～
イスの変わりにバランスボールを使ってもＯＫ。
テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。
室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのもいいですよね。

バランスボールで　疲れしらず…　ストレスも吹き飛ばしましょう!!!

◆時　間◆　13:30～14:30
◆参加費◆　1,500円
◆持ち物◆　水分・タオル
◆服　装◆　運動できる動きやすい服装
◆講　師◆　Y’s PARK 古川佑佳先生
◆申込締切◆　4/12(金)午前中

お子様連れOK。お申込みの時お伝え下さい。

次回開催は　6/19（水）　です。

お問合せ・お申込みは下記のメールフォームからどうぞ